Onsdage kl. 19.00 - 20.00

SÆSONSTART:
11.09.24

Hvad er CrossGym?

CrossGym er en træningsform, hvor målet er at blive bedre til at klare mange forskellige slags fysiske udfordringer.
Det resulterer i, at stort set alle slags øvelser kan være involveret i en træning; løb, styrkeløft, gymnastik, mm.

Vi synes det fedeste ved CrossGym er, at træningerne er “skalerbare”.
Så selvom en træning tager udgangspunkt i bestemte øvelser kan man altid justere øvelserne på individuel basis, så alle kan være med - det gør at vi kan træne sammen og heppe på hinanden, uanset alder og erfaringsniveau.
Kom gerne forbi til en træning, hvis du er nysgerrig!

  Hvordan foregår en CrossGym træning?

En CrossGym træning kan deles op i 5 puntker:

1. Tavlemøde — her gennemgår instruktøren dagens træning på tavlen, og vi tager en navnerunde

2. Opvarmning — vores coaches sørger for, at vi alle får varmet godt op

3. Forberedelse — dagens øvelser gennemgås, og sammen finder vi evt. udstyr frem

4. Workout — Tiden starter og vi begynder selve træningen

5. Nedkøling — Når vi er igennem træningen er der skulderklap og fist bumps til alle, og sammen rydder vi op