grunge-texture-rough-ugly-beat-up-concrete-wall-beat-up-wallpaper-5.jpg

OBS: FAMILIE CROSSGYM
ER PÅ STAND-BY


På Familie CrossGym-holdet har vi særligt fokus på, at vi som familier kan træne sammen - uanset vores alder og erfaringsniveau - men vores mål er det samme: at blive bedre til at håndtere enhver slags fysisk udfordring!

Vores trænere planlægger en WoD (Workout of the Day) med varierende øvelser til hver træning.
Vi bruger og bliver bekendt med forskellige øvelser og træningsudstyr.

Hvordan foregår en CrossGym træning?

En CrossGym træning kan opdeles i 5 punkter, og formatet er det samme på begge vores hold.

Tavlemøde — her gennemgår instruktøren dagens træning på tavlen, og vi tager en navnerunde

  1. Opvarmning — vores coaches sørger for, at vi alle får varmet godt op

  2. Forberedelse — dagens øvelser gennemgås, og sammen finder vi evt. udstyr frem

  3. Workout — Tiden starter og vi begynder selve træningen

  4. Nedkøling — Når vi er igennem træningen er der skulderklap og fist bumps til alle, og sammen rydder vi op


Fra 7 år og op kan alle være med!